专家提出:不良生活习惯已成致癌主要高危因素

时间:2017-04-13 21:11:23166网络整理admin

        天津4月13日消息 记者从天津市肿瘤医院获悉,约40%的癌症是可以预防的远离烟草,均衡饮食,改变不健康的生活习惯可降低至少三成癌症的发生“2012年天津市肿瘤防治宣传周活动”将于4月16日至20日在市肿瘤医院举行,今年的主题“饮食与癌症”   据天津市肿瘤医院专家介绍:肿瘤发病率以每年3%到5%的速度提高,本市每年每十万人口当中有250个到300个新发肿瘤患者病因预防是降低肿瘤发病率重要手段,通过主动积极的预防和干预,三分之一癌症是可以预防的如发现早并及时正确的治疗,三成以上的癌症是可以治愈的另外,因许多慢性病的病因是相互重叠的,预防癌症应同预防心血管病、糖尿病等其他慢性病结合起来   肿瘤专家强调,通过均衡饮食、经常运动、保证正常体重和远离烟酒,拥有健康的生活习惯和良好的心理状态、掌握科学的防癌常识,则可以避免30%~40%癌症的发生特别注意合理膳食和营养均衡,荤素搭配,做到“两控制”即热量与脂肪、两增加”即果蔬与谷物《中国居民膳食指南》指出,成人每天应摄入250-400克谷类食物、蔬菜300-500克、水果200-400克、大豆或豆制品30-50克、牛奶或奶制品300克;平均每天食用白肉(鱼肉、禽肉)50~100克,每周吃白肉2~4次,少食红肉(牛肉、羊肉和猪肉)每日应低于80克;限制饮酒,建议成年男性一天饮用酒精量不超过25克,女性不超过15克等;膳食要清淡少盐,建议本市居民每人每天烹调油用量不超过25克,食用含量标准为30mg/kg碘盐,摄入量不超过6克;保持正常体重;不要使用营养补充剂来预防癌症   肿瘤专家提醒:重视癌症早期危险信号有利于及早发现、及时治疗癌症早期危险信号有:乳腺、颈部、皮肤和舌等身体浅表部位出现经久不消或逐渐增大的肿块;体表黑痣和疣等在短期内色泽加深或变浅、迅速增大、脱毛、瘙痒、渗液、溃烂等;吞咽食物有哽咽感、胸骨后闷胀不适、疼痛、食管内异物感;皮肤或黏膜经久不愈的溃疡,有鳞屑、脓苔覆盖、出血和结痂等;持续性消化不良和食欲减退;便秘、腹泻交替出现,大便变形、带血或黏液;持久性声音嘶哑,干咳,痰中带血;耳鸣,听力减退;鼻血、鼻咽分泌物带血和头痛;月经期外或绝经后阴道不规则出血,特别是接触性出血;无痛性血尿,